A terapia é um processo colaborativo entre você e o terapeuta, com o objetivo de melhorar seu bem-estar mental e emocional. Aqui estão alguns aspectos de como a terapia geralmente funciona:

Sessões regulares: as sessões geralmente ocorrem uma vez por semana ou a cada duas semanas, dependendo de suas necessidades é da abordagem do terapeuta. Cada sessão dura cerca de 50 minutos a uma hora.

Confidencialidade: Tudo que você discute com seu terapeuta é confidencial, exceto em casos onde há risco de dano a você ou a outros.

Exploração de sentimentos e pensamentos: Você terá oportunidade de falar sobre os seus sentimentos, pensamentos e comportamentos. O Terapeuta pode fazer perguntas para ajudar a entender melhor sua experiência e identificar padrões.

Definição de metas: juntos, você e esse terapeuta podem definir metas específicas para o que você deseja alcançar com a terapia, seja reduzir ansiedade, melhorar relacionamento ou desenvolver habilidades de enfrentamento.

Técnicas e ferramentas: dependendo da abordagem do terapeuta ( como terapia cognitivo-comportamental), psicodinâmica, humanista, etc.), Ele pode usar diferentes técnicas e ferramentas para ajudar a abordar suas preocupações. Isso pode incluir exercícios de respiração, técnica de relaxamento, reestruturação cognitiva entre outros.

Feedback e ajuste: O Terapeuta pode oferecer feedback sobre o seu Progresso e ajustar o plano de tratamento conforme necessário ponto é o processo dinâmico e adaptável às suas necessidades.

Trabalho fora das sessões: muitas vezes, o Terapeuta pode sugerir atividades ou reflexões para você fazer entre as sessões, como manter um diário, praticar técnicas de relacionamento ou aplicar novas habilidades em situação do dia a dia.

A terapia é um espaço seguro para explorar suas emoções e desenvolver estratégias para lidar com desafios, se você tiver mais perguntas ou precisar de mais informações estou aqui para ajudar!